POUND – Der neue Fitness-Trend nun auch in Beelitz

Pound Rockout Workout

Es gibt einen neuen Fitness-Trend, der jetzt auch endlich in Beelitz angekommen ist – das POUND ROCKOUT WORKOUT gibt es nun auch bei Lara.

POUND ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem man Schlagzeug spielen simuliert mit sog. RIPSTIX. Das Workout ist eine Kombination aus Herz-Kreislauf-Training, Pilates, Aerobic, Krafttraining und Tanz. Der englische Begriff bedeutet nichts anderes als “trommeln” bzw. “hämmern”. Eine Traininseinheit dauert 45 Minuten und man benötigt nicht viel mehr als Sportbekleidung und die grünen Pipsticks, die etwas schwerer sind, als normale Drumsticks. In den 45 Minuten verbrennt dein Körper ungefähr 600 bis 900 Kalorien. Die Musik zu diesem Workout ist entsprechend rockig und laut. Deshalb ist das Training auch nicht für jedermann geeignet. Wenn du aber Spaß hast an Beats und lauter, rockiger Musik , dann bist du hier genau richtig.

Probiere auch du das neue Cardio-Training aus und erkundige dich nach dem ersten Kurs in Beelitz.

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Spargelfest 2018 – Zumba bringt Menschen zusammen

Spargelfest 2018

Wie jedes Jahr, war das Beelitzer Spargelfest auch 2018 wieder ein großes Ereignis. Und auch ich war zum Spargelfest 2018 wieder mit meinen Zumba-Gruppen vertreten. Zumba ist mehr als nur tanzen. Zumba verbindet Menschen aller Altersgruppen und macht zugleich viel Spaß. Deswegen haben wir auch in diesem Jahr wieder dazu beigetragen, dass Menschen gemeinsam mit uns in Bewegung kommen. Egal welches Alter, jeder konnte und durfte nach Herzenslust tanzen. So waren nicht nur die Erwachsenen am Start, sondern auch die Kinder haben eine eigene Choreografie vorgeführt.

Es folgen ein paar Impressionen vom Spargelfest 2018:

Fotos: Ina Gorzolka

Ein Video vom letzten Jahr findest du hier.

Fitdankbaby Outdoor 2018

Fitdankbaby Outdoor 2018

Auch wenn das Wetter im Moment noch gar nicht danach aussieht, bald ist Frühling. Die Temperaturen werden wärmer und die Sonne lässt sich häufiger sehen. Wer geht da nicht gern mit seinem Baby spazieren. Mit Fitdankbaby OUTDOOR kann man den Spaziergang mit gezielten Übungen und einem Workout in der Gruppe verbinden. Das Alter der Kinder ist dabei völlig egal.

Du hast Interesse an einem Outdoor-Kurs, dann melde dich bei mir per Telefon oder per Kontaktformular. Sobald es genügend Interessenten gibt, können wir einen Termin festlegen und mit dem Training im Freien beginnen.

Die Outdoor-Kurse können in Beelitz, Bad Belzig und/oder Seddin stattfinden. Einen Überblick über meine Fitdankbaby-Kurse findest du hier.

Kannst du dir nicht vorstellen, wie man sich mit dem Kinderwagen sportlich betätigen kann, dann kannst du dir hier ein Video anschauen:

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Fitdankbaby mit Lara in Beelitz

Fitdankbaby mit Lara in Beelitz

Es gibt Neuigkeiten bei Fitdankbaby mit Lara in Beelitz:

Bisher hatte ich mittwochs 10.00 Uhr einen Fitdankbaby MAXI-Kurs, der nun ausgelaufen ist.

Der MINI-Kurs am Montag läuft noch bis April. Am 30.04. wird dieser Kurs fortgesetzt, allerdings als ein MAXI-Kurs. Für diesen Kurs gibt es derzeit noch 3 freie Plätze. Also melde dich schnell an, wenn du noch einen Platz im Kurs ergattern möchtest.

Wer Interesse an einem neuen MINI-Kurs in Beelitz hat, der kann mich anrufen oder mir eine Nachricht schreiben. Wenn es genügend Teilnehmerinnen gibt, dann kann jederzeit ein neuer Kurs in Beelitz starten, zum Beispiel am 04.04.2018 wieder mittwochs 10.00 Uhr im Tiedemannsaal.

Da sich hoffentlich auch bald das Wetter bessert, möchte ich spätestens ab Ende April/ Anfang Mai auch einen neuen Outdoor-Kurs in Beelitz anbieten. Dabei trainieren wir im Freien mit den Kindern. Wer Lust auf Fitness an der frischen Luft hat, sollte sich unbedingt bei mir melden. Weitere Outdoor-Kurse können auch in Bad Belzig und in Seddin stattfinden.

Eine Übersicht über meine Fitdankbaby-Kurse findest du hier.

Kursplan steht zum Download bereit

Kursplan für Zumba und Fitdankbaby mit Lara

Hier findet ihr ab sofort immer den aktuellen Kursplan mit allen meinen Kursen – von Fitdankbaby bis hin zu Zumba mit Lara, aber auch Kinderturnen ist dabei. So seht ihr sämtliche Kurse ganz übersichtlich auf einer Seite.

Kursplan zum Download

Ihr könnt den Plan auch ganz einfach per Klick auf euer Smartphone oder das Tablet laden. So habt ihr stets alle Kurse dabei und könnt jederzeit nachschauen, ob gerade ein Kurs bei euch in der Nähe stattfindet.

Wenn ihr euch für einen Kurs anmelden wollt, dann ruft mich unter 0160-97356131 an. Ihr könnt auch einfach das Kontaktformular nutzen. Ich freue mich über jedes neue Gesicht in meinen Kursen.

Fitdankbaby MINI – neuer Kurs in Beelitz ab Februar

Fitdankbaby MINI montags in Beelitz

Ab Montag, den 12. Februar 2018 gibt es einen neuen Kurs Fitdankbaby MINI in Beelitz im Tidemannsaal.

Fitdankbaby MINI ist für Mütter mit Kindern im Alter von 3 bis 7 Monaten. Dabei werden Übungen durchgeführt, die die Muskulatur stärken und den Körper nach der Geburt wieder in Form bringen. Besonderes Augenmerk wird dabei darauf gelegt, dass die Übungen auf die Konstitution der jeweiligen Teilnehmerinnen angepasst sind, denn jede Frau verkraftet eine Geburt anders und jeder Körper ist anders.

Es sind noch zwei freie Plätze vorhanden. Der Kurs findet 10:00 – 11:15 Uhr statt.

Ich freue mich auf eure Anmeldungen.

Einen Überblick über meine sämtlichen Fitdankbaby-Kurse findest du hier.

Skigymnastik ab Oktober

Skigymnastik mit Lara

Skigymnastik mit Lara – Neu ab Oktober

Es gibt wieder einmal einen neuen Kurs. Dieses Mal hat er nichts mit Zumba zu tun, sondern mit meiner anderen Leidenschaft – dem Skifahren. Ab Oktober biete ich erstmals den Kurs “Skigymnastik mit Lara” an zur Vorbereitung auf den nächsten Skiurlaub. Hierbei wird die Muskulatur gestärkt, insbesondere von Bauch, Beinen, Gesäß und Rücken, denn die Muskeln, Sehnen und Gelenke sind beim Skifahren besonderen Belastungen ausgesetzt. Bei ungeübten Skifahrern kann es schnell zu Verletzungen kommen. Deshalb wirst du in meinem Kurs optimal auf deinen nächsten Winterurlaub auf Skiern vorbereitet. Zudem wird das Gleichgewicht trainiert.

Hier erfahrt ihr mehr über den neuen Kurs.

Neue Kurse Fitdankbaby MINI und MAXI

Fitdankbaby mit Lara in Beelitz

Neue Kurse Fitdankbaby

Ab Mitte Juni laufen die neuen Kurse Fitdankbaby an. Es sind noch freie Plätze vorhanden. Meldet euch schnell an.

Fitdankbaby Mini

Es gibt zum einen die Mini-Kurse, die für Mamas mit Babys im Alter von 3 bis 7 Monaten konzipiert sind. Mit speziellen Übungen trainieren und kräftigen wir die gesamte Muskulatur. Euer Körper wird so nach und nach wieder fit gemacht nach der Geburt eures Babys. Dabei achte ich besonders auf Übungen, die einen großen Alltagsbezug haben, so zum Beispiel das rückenschonende Tragen und Aufnehmen des Babys.

Fitdankbaby Maxi

Aber es gibt auch die Maxi-Kurse für Mütter mit Kindern von 8 bis 12 Monaten. Die sind nicht nur für Mamas, die bereits einen Fitdankbaby Mini Kurs besucht haben, sondern auch für Neueinsteigerinnen. Wenn ihr mehr über das Konzept wissen wollt, dann klickt einfach hier und ihr gelangt auf die Website von Fitdankbaby.

Kursorte

Die Kurse biete ich in Beelitz, Seddin und Bad Belzig an. Kommt vorbei und habt Spaß mit euren Kindern und tut etwas Gutes für euch und sie. Ihr benötigt keine Kinderbetreuung, sondern könnt eure Babys einfach mitbringen und mit ihnen zusammen trainieren. Mit einem Klick gelangst du zu meiner Kursübersicht. und siehst, welche Kurse ich anbiete.